آزمون هوش هیجانی EQ کوئستینو

تست هوش هیجانی EQ درباره چه چیزی به شما بازخورد می‌دهد؟

ممکن است در یک گفت‌وگوی دشوار به‌خوبی متوجه شوید چه احساسی دارید، اما بیان آن احساس برایتان آسان نباشد. ممکن است در موقعیتی دیگر، ناراحتی طرف مقابل را سریع تشخیص دهید ولی درباره علت آن مطمئن نباشید. آزمون هوش هیجانی EQ کوئستینو برای فکرکردن به همین تفاوت‌های روزمره طراحی شده است. این فرم ۴۰ عبارت دارد و از شما می‌خواهد رفتار معمول خود را، نه رفتار ایده‌آل را، در ماه‌های اخیر توصیف کنید. پاسخ‌ها تصویر واحدی از «خوب بودن» یا «بد بودن» فرد نمی‌سازند؛ چهار زمینه را جداگانه نشان می‌دهند.

چهار زمینه‌ای که در این خودسنجی می‌بینید

زمینه نخست شناسایی هیجان است: آیا می‌توانید احساس خود را نام ببرید و درباره احساس دیگران بدون ذهن‌خوانی پرس‌وجو کنید؟ زمینه دوم به‌کارگیری هیجان است: آیا هنگام تصمیم، احساس را به عنوان نشانه‌ای درباره اهمیت موضوع در کنار اطلاعات واقعی بررسی می‌کنید؟ زمینه سوم فهم هیجان است؛ یعنی توجه به علت‌ها، تغییر احساس در گذر زمان و امکان هم‌زمانی چند احساس. زمینه چهارم تنظیم هیجان را دربرمی‌گیرد: مکث پیش از واکنش، انتخاب شیوه بیان، اصلاح واکنش نامناسب و پیدا کردن راهبردی متناسب با موقعیت.

نمره و نمودار EQ را چگونه بخوانیم؟

برای هر عبارت، یکی از پنج پاسخ از «کاملاً مخالفم» تا «کاملاً موافقم» انتخاب می‌شود. برخی عبارت‌ها در جهت عکس نوشته شده‌اند و هنگام محاسبه برعکس نمره می‌گیرند؛ برای همین جمع‌زدن ساده گزینه‌های علامت‌خورده، نتیجه درست را نمی‌دهد. نمودار هر حوزه جایگاه پاسخ‌های شما را در دامنه همان ده عبارت نشان می‌دهد. عددی مانند ۷۰ درصد به این معنی نیست که از ۷۰ درصد افراد توانمندترید یا «ضریب هوش هیجانی شما ۷۰ است». برای چنین مقایسه‌ای به ابزار اعتبارسنجی‌شده و هنجار مناسب نیاز داریم. در این نسخه، نتیجه برای تأمل و گفت‌وگو درباره رفتارهای قابل مشاهده مناسب است.

چه کسی از این گزارش بیشتر استفاده می‌کند؟

اگر می‌خواهید ارتباط‌های روزمره‌تان را دقیق‌تر ببینید، در زمان فشار رفتار خود را بهتر بررسی کنید یا برای تمرین یک مهارت هیجانی نقطه شروع پیدا کنید، این گزارش به کارتان می‌آید. نتیجه رایگان چهار بُعد و نمای اولیه پاسخ‌ها را نشان می‌دهد. در گزارش کامل، برای هر بُعد توضیح متناسب با پاسخ‌های شما، تمرین مشخص و یک فایل قابل نگهداری ارائه می‌شود. بهتر است تنها یک رفتار کوچک را برای یک هفته امتحان کنید؛ برای نمونه پیش از پاسخ به پیام ناراحت‌کننده، احساس، نیاز و هدف گفت‌وگو را در سه جمله بنویسید.

هوش هیجانی در کنار شخصیت و رغبت شغلی

نتیجه این خودسنجی را می‌توان کنار آزمون شخصیت یا رغبت شغلی خواند، اما این ابزارها یک سؤال واحد را پاسخ نمی‌دهند. رغبت می‌گوید چه فعالیتی برایتان جالب‌تر است، شخصیت درباره گرایش‌های نسبتاً پایدار رفتاری سرنخ می‌دهد و این آزمون به تجربه هیجانی گزارش‌شده می‌پردازد. هیچ‌کدام به‌تنهایی موفقیت تحصیلی، کیفیت رابطه یا سلامت روان را پیش‌بینی قطعی نمی‌کنند. اگر هیجان‌ها برای شما رنج شدید یا مشکل پایدار ایجاد کرده‌اند، گفت‌وگو با متخصص می‌تواند از یک نتیجه آنلاین مفیدتر باشد.